IBX5A5529B0D0174 5 Cara Makan ini untuk Menambah Berat Badan | Rizki Mandiri

5 Cara Makan ini untuk Menambah Berat Badan

Pada beberapa orang mungkin menjadi gemuk atau menambah berat badan bukan menjadi sebuah perkara yang sulit. Akan tetapi, bagi orang yang memiliki tubuh kurus, tentunya menambah berat badan adalah hal yang tidak mudah pula. Meski telah mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak pun belum tentu berat badannya bisa bertambah.

Menambah Berat BadanApakah anda termasuk orang yang kesulitan untuk menambah berat badan anda? Jika memang seperti ini maka anda sepertinya harus mencoba pola makan yang benar seperti yang akan dibagikan dalam artikel ini. Tidak terlalu sulit koq, cukup lakukan langkah sebagai berikut :

Sedikit tapi sering

Ubah jadwal makan anda menjadi sering meski hanya mengkonsumsi makanan yang sedikit. Hal ini dilakukan agar anda bisa lebih menikmati makanan yang anda santap. Setidaknya anda harus mengatur jadwal makan anda menjadi 5 kali dalam sehari tentunya dalam porsi yang tidak terlalu banyak. Setidaknya anda dapat makan tiap 4 jam sekali. Hal ini bertujuan untuk menjaga masa otot anda agar tetap stabil.

Bervariasi

Usahakan membuat menu makanan anda menjadi bervariasi dan tentunya memiliki gizi yang seimbang. Untuk tujuan menambah berat badan usahakna lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan juga lemak agar niat anda bisa segera terealisasi.

Ngemil

Selain makan 5 kali sehari, anda juga perlu menyelangi menu makan anda dengan cemilan. Disaranka untuk tetap memilih camilan yang menyehatkan, sebut saja kacang-kacangan, atau kue yang bisa menambah berat badan anda. Kemudian juga disarankan pula agar ngemil sebelum anda tidur.

Olahraga

Jangan beranggapan kalau olahraga dapat membuat kurus. Perlu diketahui kalau bentuk latihan yang tepat dapat membuat anda lelah dan lapar serta menambah nafsu makan. Selain itu, disarankan agar setelah berolahraga anda harus menenggak susu dan minuman kaya protein lainnya.

Minuman

Selain makanan, anda juga harus tetap memperhatikan minuman yang anda konsumsi. Oleh sebab itu, konsumsilah juga minuman jus serta smoothies yang kaya akan kandungan Karbohidrat agar pertambahan berat badan anda bisa jadi lebih pesat.

Selamat mencoba semoga sukses.

Add Comment