IBX5A5529B0D0174 Tips Puasa bagi Ibu Hamil Agar Tetap Sehat | Rizki Mandiri

Tips Puasa bagi Ibu Hamil Agar Tetap Sehat

Tips puasa bagi ibu hamil nampaknya akan menjadi topik menyenangkan yang perlu diketahui oleh semua ibu hamil. Banyak yang menyatakan bahwa pada dasarnya, hukum berpuasa bagi ibu hamil tidak wajib. Sehingga ketika ibu hamil tidak sanggup untuk berpuasa, maka tidak perlu dipaksakan. Tetapi beberapa ibu hamil yang merasa masih sanggup memutuskan untuk tetap berpuasa. Tentunya agar puasa yang dijalankan oleh ibu hamil bisa tetap aman, akan ada beberapa hal yang penting untuk diperhatikan. Tips-tips yang perlu diperhatikan ini lebih berkaitan kepada makanan serta minuman yang dikonsumsi oleh ibu hamil.  serta pembawaan ketika berpuasa. Selamat menyimak artikel ini hingga selesai.

berpuasa-lagi-hamilTips Berpuasa untuk Ibu Hamil

Penting sekali untuk menyadari bahwa ketika hamil, kesehatan fisik seorang ibu hamil sudah jelas terganggu. Maka dari itu tips puasa bagi ibu hamil yang pertama adalah dengan berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter. Cobalah untuk menanyakan apakah aman untuk anda berpuasa ketika sedang hamil, dengan pertimbangan kondisi kesehatan yang anda miliki. Kemudian hindari juga stres dengan beristirahat cukup. Sehingga anda bisa menjalankan puasa dengan nyaman. Ibu hamil muda biasanya masih sering mengalami morning sickness. Agar hal ini tidak menganggu puasa, anda bisa berkonsultasi dengan dokter. Biasanya ada dokter yang langsung memberikan suplemen khusus untuk membantu mengatasi rasa mualnya.

Pastikan juga anda tidak terburu-buru ketika sedang mengunyah makanan sehingga pencernaan tidak dipaksa bekerja tepat. Lalu disarankan agar ibu hamil melakukan sahur ketika menjelang waktu imsak. Untuk mencegah sembelit, ibu hamil dapat mengonsumsi kurma sehingga buang air besar dapat tetap lancar. Ibu hamil juga tidak boleh lupa mengonsumsi protein hewani dari daging, ayam, ikan dan telur. Perbanyak juga konsumsi buah dan sayuran sebagai sumber serta dan vitamin untuk ibu hamil sepanjang bulan puasa. Kemudian hindari makanan yang terlalu berlemak dan sebaiknya pilih makanan yang mengandung karbohidrat berkualitas tinggi. Demikianlah beberapa tips puasa bagi ibu hamil, semoga dapat berguna untuk anda.

Add Comment